Ljeto je godišnje doba kada smo posebno aktivni i kada dođe jesen te aktivnosti se smanje. Tokom hladnijih dana potrebno je održati formu i kondiciju. Ukoliko nemate vremena da idete u teretanu ili na grupno vježbanje, iskoristite neke od naših prijdloga za održavanje kondicije:

Hodanje – vjerovali ili ne hodanje umjesto vožnje gradskim prijevozom može vam pomoći u održavanju kondicije. Hodanje će vma pomoći u gubljenju kalorija i vratit će vam snagu za dodatne aktivnosti.

Trčanje – trčanje je vrlo efikasan način da zadržite kondiciju i uz to izgubite suvišne kilograme. Trčanje također samnjuje stres i aktivira sve mišiće na tijelu. Vrlo je jednostavno i ekonomično.

Planinarenje – planina je mjesto gdje se možete osjećati kao nova osoba. Dovoljno je da odete na najbližu planinu i popnete se do visine koja vam odgovara. Ako uz to volite skijati ili planinariti, odličan je izbor za vas. Hodanje uz planinu posebno će imati efekta na vašu guzu.

Stepenice – lift zamijenite stepenicama. Stepenice su odlične za održavanje kondicije i učvrstiće vašu guzu i noge. Pokušajte preskakati po nekoliko stepenica ili se brzo penjati i silaziti.